Trabalhar de casa parece ótimo… até o e-mail pingar no meio de uma reunião e a ansiedade disparar.
Ambientes casuais, multitarefas e excesso de notificações podem aumentar seu cortisol e comprometer foco e bem-estar.
Imagine enfrentar registros de ponto, calls e prazos apertados com serenidade, clareza mental e sensação de controle — mesmo no seu canto de home office.
A seguir, conheça 5 passos que integram o Calmou — suplemento 100% natural — à sua rotina remota e transformam o estresse em calma produtiva.
Por que o home office pode aumentar sua ansiedade
Notificações constantes: alertas de aplicativos disparam o estado de alerta no cérebro.
Ambiente sem fronteiras: casa e trabalho se misturam, impedindo o “off” mental.
Multitarefa excessiva: pular de tarefa em tarefa eleva cortisol e reduz a capacidade de foco.
Como o Calmou age no seu corpo e mente
Magnésio Taurato & Bisglicinato
Relaxam o sistema nervoso e reduzem tensões musculares rápidas.
L-Teanina
Promove sensação de tranquilidade sem sonolência, ideal para manter produtividade.
L-Triptofano & Inositol
Estabilizam humor e previnem picos de irritabilidade.
Complexo B completo
Suporta energia cerebral e evita “apagões” mentais sob pressão.
5 passos da rotina anti-ansiedade com Calmou
1. Inicie com foco
Como fazer: ao ligar o computador, tome 1 cápsula de Calmou com 200 ml de água.
Benefício: começa o dia reduzindo o cortisol acumulado ao longo da noite.
2. Técnica Pomodoro com pausa de respiração
Como fazer: a cada 25 min de trabalho, faça 5 min de pausa e pratique 4-7-8 (inspire 4 s, segure 7 s, expire 8 s).
Benefício: L-Teanina do Calmou potencializa o relaxamento e aumenta o foco ao retornar à tarefa.
3. Lanche mindful
Como fazer: no meio da manhã, coma um lanche leve (oleaginosas ou iogurte) sem distrações digitais.
Benefício: gorduras saudáveis reforçam a absorção de magnésio e vitaminas B, sustentando o controle emocional.
4. Breve alongamento e journaling
Como fazer: após o almoço, dedique 3 min a alongamentos de pescoço e ombros, e escreva 2 pensamentos positivos.
Benefício: combina relaxamento muscular com o efeito de L-Triptofano e Inositol para equilibrar o humor.
5. Encerramento com gratidão
Como fazer: ao fim do expediente, registre 3 motivos de gratidão, desligue telas e faça 5 min de meditação guiada.
Benefício: prepara a mente para “desligar” do trabalho e maximiza o efeito calmante do Calmou durante a noite.
Aplicar esses 5 passos no seu home office é a fórmula para transformar tensão em produtividade serena.
Experimente Calmou hoje e descubra como é possível trabalhar em casa com calma, clareza e equilíbrio natural!
