A correria do dia a dia pode disparar sua ansiedade em minutos, deixando você exausta antes mesmo do fim da manhã.
Calmou, com magnésio quelato, L-Teanina e complexo B, acalma corpo e mente, mas para funcionar de verdade é preciso encaixá-lo em hábitos certos.
Imagine terminar cada parte do seu dia mais tranquila, enfrentando desafios com serenidade, apenas seguindo 5 passos diários aliando Calmou a pequenas práticas de bem-estar.
Confira abaixo a Rotina anti-ansiedade de 5 passos com Calmou e transforme seu humor e produtividade!
Passo 1 – Hidratação e Calmou ao despertar
Como fazer: ao acordar, beba 300 ml de água em temperatura ambiente e tome 1 cápsula de Calmou.
Por quê funciona: hidratação ativa seu metabolismo e magnésio + vitaminas B iniciam o controle do cortisol logo cedo.
Passo 2 – Café da manhã nutritivo e mindful
Como fazer: prepare um café da manhã com proteínas magras (ovo, iogurte), gorduras boas (abacate, oleaginosas) e reserve 2 min para comer sem distrações.
Por quê funciona: substrato alimentar potencializa absorção de Calmou e “mindful eating” reduz a ativação do sistema de estresse.
Passo 3 – Pausas programadas no trabalho
Como fazer: a cada 90 min, levante-se por 3 min para alongar ombros e pescoço, e faça 5 respirações diafragmáticas rápidas.
Por quê funciona: L-Teanina do Calmou aliada ao alongamento e respiração reduz tensão física e mental, mantendo o foco.
Passo 4 – Lanche da tarde com ação calmante
Como fazer: escolha um lanche leve (chá de camomila sem açúcar + punhado de castanhas) 30 min após tomar Calmou, se sentir tensão.
Por quê funciona: combinações de triptofano (nozes) e compostos fitoterápicos potencializam o efeito ansiolítico do suplemento.
Passo 5 – Ritual noturno de desaceleração
1 hora antes de dormir: desligue telas e faça 5 min de meditação guiada ou leitura leve.
30 min antes de deitar: tome 1 cápsula de Calmou com água morna.
Ambiente: use luz indireta e, se desejar, um difusor com óleo essencial de lavanda.
Por quê funciona: reforça a ação do L-Triptofano e Magnésio, preparando o corpo para o descanso e reduzindo pensamentos acelerados.
Seguindo esta rotina anti-ansiedade de 5 passos com Calmou — suplemento 100% natural — você mantém o estresse sob controle, melhora seu humor e garante mais tranquilidade em todas as áreas da vida.
Experimente Calmou hoje e viva cada dia com mais calma, foco e qualidade de vida!
