A ansiedade pode surgir a qualquer hora: no trânsito, no trabalho ou antes de dormir.
Calmou, com magnésio quelato, L-Teanina e complexo B, age suavemente no seu corpo, mas para funcionar de verdade precisa de hábitos certos.
Imagine passar o dia inteiro mais calmo, sem picos de nervosismo, apenas seguindo um guia simples de uso diário.
Confira abaixo o Guia Prático de Uso Diário do Calmou e transforme sua rotina com resultados naturais e comprovados.
Manhã – comece o dia sem tensão
Ao acordar: tome 1 cápsula de Calmou com 200 ml de água.
Por quê: Magnésio Taurato e B6 iniciam o processo de regulação do cortisol logo cedo.
Café da manhã equilibrado: inclua proteína (ovo, iogurte) e gordura boa (abacate, oleaginosas).
Por quê: melhora a absorção das vitaminas B e do magnésio do Calmou.
Meio do dia – mantenha a calma nos picos de estresse
Hábito: a cada 2 h, faça 2 min de respiração diafragmática (4 s inspira/6 s expira).
Benefício: potencializa o efeito da L-Teanina do Calmou, reduzindo tensão mental.
Almoço (sugestão): salada colorida + fonte de proteína magra + colher de azeite.
Por quê: gorduras saudáveis reforçam a ação do magnésio quelato.
Tarde – evite a “queda” emocional
Lanche da tarde: chá de camomila morno (sem cafeína) + Calmou se sentir pico de ansiedade.
Por quê: triptofano e inositol atuam rápido na regulação do humor.
Pausa ativa: 5 min de alongamentos leves para relaxar ombros e pescoço.
Por quê: melhora a circulação e soma-se ao relaxamento muscular promovido pelo magnésio.
Noite – prepare-se para um descanso tranquilo
Jantar leve: evite alimentos pesados e estimulantes após as 19h.
Ritual pós-jantar: 30 min antes de dormir, tome 1 cápsula de Calmou com água morna.
Por quê: reforça a ação noturna de triptofano e melatonina endógena, garantindo relaxamento profundo.
Higiene do sono: tela off, luz baixa e 5 min de meditação guiada.
Seguindo este Guia Prático de Uso Diário, você potencializa todos os ativos do Calmou — suplemento 100% natural — e conquista um dia inteiro de tranquilidade, sem picos de ansiedade.
Experimente o Calmou hoje e sinta a diferença de uma rotina planejada para a sua calma e bem-estar!
