Chegar ao destino exausto, sem conseguir dormir no horário local, é o pesadelo de qualquer viajante.
O jet lag desregula seu relógio biológico, causando insônia noturna e sonolência diurna — problemas que só aumentam o estresse da viagem.
Imagine aterrissar e, logo na primeira noite, dormir profundamente no horário correto, acordando revigorado para aproveitar cada momento.
A seguir, 5 dicas combinadas ao Durma Zen — nosso blend 100% natural de L-Triptofano, Melatonina, Magnésio quelato e Vitamina B6 — para você vencer o jet lag de forma suave e eficaz.
1. Ajuste gradual do horário antes de embarcar
Como fazer: 3 dias antes da viagem, antecipe ou atrase seu horário de dormir em 30–60 minutos por dia, de acordo com o fuso de destino.
Por quê funciona: a Melatonina natural e o L-Triptofano do Durma Zen potencializam esse “treino” do ritmo circadiano, facilitando o sono no novo horário.
2. Pingue Durma Zen no horário local de dormir
Como fazer: logo ao chegar, defina seu novo horário de dormir e, 60 minutos antes, tome 10–15 gotas de Durma Zen em água ou chá morno.
Por quê funciona: o suplemento fornece o “sinal químico” de sono no momento correto, reduzindo a insônia típica das primeiras noites.
3. Exposição à luz natural no horário certo
Como fazer: passe 15–20 minutos ao sol pela manhã no novo fuso; evite luz forte no fim da tarde.
Por quê funciona: a luz solar regula seu relógio biológico, e o Durma Zen complementa, ajustando a Melatonina natural quando você precisa dormir.
4. Bloqueie estímulos durante o voo
Como fazer: use máscara de dormir e tampões de ouvido; leve Durma Zen na bagagem de mão e pingue 10 gotas 1h antes de tentar dormir no avião.
Por quê funciona: cria um ambiente “noturno” propício ao sono mesmo em cabine iluminada, com o suplemento reforçando o relaxamento.
5. Hábito de relaxamento pós-chegada
Como fazer: ao aterrissar, faça 5 minutos de respiração diafragmática e evite telas até o momento de dormir.
Por quê funciona: reduz cortisol acumulado do deslocamento e, junto ao Magnésio quelato e à Vitamina B6 do Durma Zen, garante transição suave ao sono.
Viajar sem sofrer com jet lag é possível combinando estratégia e o poder de um suplemento natural. Durma Zen — 100% natural — ajusta seu relógio biológico e dá sono reparador em qualquer fuso.
Garanta já o seu Durma Zen e transforme suas viagens: durma bem onde quer que esteja!
