Você se sente ansiosa ao longo do dia e quer um plano prático para retomar o controle emocional?
Estudos mostram que uma rotina estruturada de apenas uma semana reduz sintomas de ansiedade em até 45%¹ quando aliada a um suporte nutricional adequado.
Imagine completar 7 dias com menos palpitações, mais foco e sensação de tranquilidade — apenas seguindo passos simples e tomando Calmou, nosso suplemento 100% natural.
Aceite o Desafio de 7 dias Calmou e transforme sua mente e seu corpo com hábitos comprovados e o poder dos ingredientes naturais.
Dia 1 – Estabeleça sua intenção
Tarefa: anote em um caderno seu principal gatilho de ansiedade e defina um objetivo claro (“quero reduzir palpitações” ou “quero dormir sem agitação”).
Suplemento: tome 1 cápsula de Calmou ao acordar para iniciar o equilíbrio de cortisol.
Dia 2 – Respiração consciente
Tarefa: pratique a técnica 4-7-8 (inspire 4 s, segure 7 s, expire 8 s) por 5 min, manhã e tarde.
Suplemento: mantenha a dose matinal; a L-Teanina potencializa o relaxamento induzido pela respiração.
Dia 3 – Caminhada mindful
Tarefa: faça 15 min de caminhada ao ar livre, prestando atenção aos sons e sensações do ambiente.
Suplemento: tome Calmou 30 min antes da atividade para relaxar músculos e mente com o Magnésio quelato.
Dia 4 – Journaling de gratidão
Tarefa: escreva 3 coisas pelas quais você é grata hoje — pratique logo após o almoço.
Suplemento: a dose matinal de Calmou já estará agindo; este ritual reforça a produção de serotonina via L-Triptofano.
Dia 5 – Pausas anti-stress
Tarefa: a cada 2 h de trabalho, pare 2 min para alongar pescoço e ombros e beber água.
Suplemento: a liberação contínua de magnésio do Calmou mantém a musculatura relaxada durante todas as pausas.
Dia 6 – Momentos de desconexão digital
Tarefa: reserve 30 min à noite sem telas: leia, medite ou converse com alguém querido.
Suplemento: tome 1 cápsula de Calmou 30 min antes desse período para potencializar o relaxamento emocional.
Dia 7 – Avaliação e ajuste
Tarefa: reveja seu caderno, compare níveis de ansiedade de hoje com o Dia 1 e ajuste sua dose (máx. 2 cápsulas/dia) se necessário.
Suplemento: mantenha a rotina de uso diário — consistência é a chave para resultados duradouros.
Parabéns por completar o Desafio de 7 dias Calmou! Esses hábitos, aliados ao seu suplemento 100% natural, lançam as bases para uma vida com menos ansiedade e mais equilíbrio.
Garanta já seu Calmou e transforme cada dia num passo a mais rumo à tranquilidade duradoura!
