Você faz de tudo para dormir bem, mas seus hábitos ao longo do dia podem estar sabotando seu descanso noturno.
Estudos mostram que comportamentos diurnos errados (como café tarde demais ou uso excessivo de telas) impactam até 40% da qualidade do sono¹.
Imagine adotar simples ajustes na sua rotina, apoiados pelo Durma Zen — nosso blend natural de L-Triptofano, Magnésio quelato, Vitamina B6 e Melatonina — e conquistar noites de sono profundo.
Acompanhe os 5 hábitos que você deve corrigir hoje mesmo e descubra como o Durma Zen potencializa cada mudança!
5 hábitos diurnos que prejudicam seu sono (e como Durma Zen corrige)
1. Excesso de café ou chás com cafeína após as 15h
Impacto: cafeína pode permanecer no organismo por até 6 horas, atrasando a produção de melatonina.
Solução Durma Zen: a combinação de L-Triptofano e Melatonina natural ajusta seu “relógio interno”, reduzindo a insônia causada por estímulos tardios.
2. Uso intenso de telas sem filtro de luz azul
Impacto: exposição contínua à luz azul inibe a síntese endógena de melatonina em até 30%.
Solução Durma Zen: o suplemento fornece melatonina externa na dose ideal, compensando a inibição e restabelecendo o ritmo sono-vigília.
3. Pular refeições ou dietas muito restritivas
Impacto: baixos níveis de triptofano e magnésio no sangue dificultam o relaxamento e o início do sono.
Solução Durma Zen: o Magnésio quelato e a Vitamina B6 do Durma Zen garantem cofatores suficientes para converter triptofano em serotonina e melatonina, mesmo com alimentação irregular.
4. Sedentarismo prolongado
Impacto: falta de atividade física reduz o cansaço muscular e a liberação natural de endorfinas, essenciais ao relaxamento noturno.
Solução Durma Zen: facilita o relaxamento neuroquímico através da combinação de ingredientes naturais, permitindo que mesmo em dias mais parados você tenha sono reparador.
5. Estresse e preocupações sem pausas de relaxamento
Impacto: cortisol elevado ao final do dia bloqueia o início do sono e fragmenta o ciclo.
Solução Durma Zen: o blend de L-Triptofano e Magnésio quelato atua no sistema nervoso, diminuindo o cortisol e preparando mente e corpo para o descanso.
Ajustar seus hábitos diurnos é fundamental, mas o Durma Zen — 100% natural e livre de químicos pesados — potencializa cada mudança, garantindo noites profundas e revigorantes.
Adquira agora o seu Durma Zen e transforme seus dias e noites com o poder de um sono verdadeiramente restaurador!
