5 erros de fim de semana que prejudicam seu sono (e Durma Zen resolve)
Sexta-feira chegou e com ela os programas noturnos — mas na segunda você paga o preço com noites mal dormidas?
Estudos indicam que hábitos de fim de semana (como dormir até tarde ou se expor a luzes fortes) podem atrasar seu relógio biológico em até 2 horas¹.
Imagine curtir seu sábado e domingo sem comprometer a noite de segunda: com Durma Zen — nosso suplemento 100% natural — você recupera o ritmo do sono sem esforço.
Confira os 5 erros mais comuns de fim de semana e como o Durma Zen corrige cada um deles para manter seu sono equilibrado.
Erro 1 – Dormir muito tarde na sexta e sábado
O que acontece: atrasa seu “relógio interno” e dificulta o sono na noite seguinte.
Como o Durma Zen corrige: a Melatonina natural e o L-Triptofano ajustam rapidamente seu ciclo sono-vigília, facilitando retornar ao horário habitual.
Erro 2 – Cochilos longos durante o dia
O que acontece: cochilos acima de 30 min confundem seu cérebro e atrapalham o sono noturno.
Como o Durma Zen corrige: ao reforçar a liberação de melatonina no momento certo, o suplemento reduz a necessidade de cochilos excessivos, alinhando seu padrão de sono.
Erro 3 – Excesso de álcool ou cafeína em encontros sociais
O que acontece: álcool pode causar despertares noturnos; cafeína atrasa o início do sono.
Como o Durma Zen corrige: o Magnésio quelato relaxa o sistema nervoso, e a Vitamina B6 potencializa a conversão de triptofano em serotonina, atenuando os efeitos residuais dessas substâncias.
Erro 4 – Uso de telas até altas horas
O que acontece: luz azul inibe sua produção natural de melatonina em até 30%.
Como o Durma Zen corrige: o suplemento fornece a melatonina externa e otimiza o efeito do L-Triptofano, permitindo adormecer mesmo após exposição a telas.
Erro 5 – Quebrar a rotina de exercício e alimentação
O que acontece: finais de semana sem atividade física e refeições desreguladas reduzem seus níveis de triptofano e magnésio, essenciais para o sono.
Como o Durma Zen corrige: seus ingredientes garantem cofatores suficientes para relaxamento e regulação do sono, mesmo quando você sai da dieta ou pausa os treinos.
Aproveite seus finais de semana sem medo de pagar o preço na segunda-feira. Com Durma Zen — 100% natural — você corrige esses 5 erros e mantém noites profundas e reparadoras, dia após dia.
Adquira agora o seu Durma Zen e curta seus fins de semana com sono equilibrado e manhãs revigoradas!
